Как справляться с унынием?

Даже у самых жизнерадостных людей может возникать ощущение подавленности. Если оно не проходит, то жизнь может потерять краски. Продолжительное уныние лишает эмоциональных сил и подрывает физическое здоровье. В таком случае человеку необходима психологическая помощь http://personrost.ru/. Как же снова ощутить радость от жизни? Вот несколько практических советов.

Что можно сделать?

  • Не беспокойтесь чрезмерно о том, что принесет завтра. Есть вещи, на которые человек не в состоянии повлиять. Стоит ли тогда сильно переживать о том, что может и не случиться и придумывать самый плохой разворот событий? Сосредоточьтесь на настоящем и решайте проблемы по мере их появления, вместо того, чтобы рисовать себе мрачные картины будущего.
  • Больше думайте о том хорошем, что у вас есть. Если вы чем-то опечалены, сядьте и запишите на листе бумаги, за что вы можете быть благодарны, например, за спутника жизни, детей, возможность видеть солнце, вкусную пищу и тому подобное. Многие люди лишены всего этого.
  • Не зацикливайтесь на своих ошибках. Сожалеть о том неправильном, что вы сделали в прошлом, — это одно, а постоянно «грызть» себя – совсем другое. Водитель не уедет далеко, если все время смотрит в зеркало заднего вида.
  • Пообщайтесь с тем, кому доверяете. Найдите понимающего собеседника, способного проникнуться вашими чувствами. Не отгораживайтесь от других, не замыкайтесь в себе. Положительно настроенный собеседник поможет справиться с унынием.

Побороть подавленность возможно! Конечно, для этого необходимо приложить усилия, но результат того стоит.

Интересное